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Cómo limpiar/descansar la mente?

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Muchas veces la rutina nos agobia e invade, nos deprimimos por que creemos que reina la injusticia, el desorden o la desigualdad. Pero no hay que dejarse vencer por los malos momentos que debemos enfrentarnos en la vida. Hay que agarrar las riendas del destino, tomar un descanso para empezar de cero y poder limpiar la mente de tantos tóxicos que abundan en el mundo.

Vas a necesitar:

1)      al menos un rato libre: unas horas, unos días o unas semanas

2)      música o libros que te gusten

3)      muchas ganas de progresar!

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Pasos para limpiar/descansar la mente:

No es necesaria mucha plata para poder tener un rato de paz fuera de la rutina y los ensordecedores ruidos de la ciudad. Ir a una plaza o caminar un poco por alguna playa o bosque puede ser una experiencia enriquecedora. Lo importante es ir solo, para tener un pleno contacto con uno mismo, poner música tranquila, relajante que a uno le guste. Al contrario que los constantes ruidos de colectivos y bocinas que escuchamos todos los días. Otra buena opción es un libro, sentarte en el pasto, rodearte de verde y ver hasta dónde te pueden llevar las páginas de un libro, qué historia te esperará tras esas paginas. Es muy importante concentrarse en respirar una y otra vez por la nariz, llenar bien la panza y exhalar por la boca, es la manera más sana y relajante de hacerlo. Experimenta con los 5 sentidos la naturaleza: respira los olores de las flores, el pasto en tus manos, los sonidos de los pájaros. Piensa en todos los momentos felices de tu vida y en todos los que pueden venir tan sólo con tener pensamientos positivos. La paz interior es una elección, esto significa que uno tiene todo el poder para controlar todo lo que sentimos. Hay que dejar de pensar tanto en el qué dirán y empezar a pensar un poco más en quién es uno mismo y qué es lo que nos hace felices. Así podrás desconectarte un tiempo de la realidad y volver limpio y tranquilo a la rutina pero esta vez más fortalecido y sabiendo que estas pequeñas experiencias enriquecedoras pueden suceder siempre y cuando decidas hacerlo.

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